Каждый вид чая – это уникальная традиция, неповторимый вкус и комплекс как полезных, так и вредных свойств. Последние зависят от условий выращивания чайного куста и способа обработки чайных листьев. После приготовления тех или иных сортов в наш организм попадает теин, который обладает тонизирующим действием и повышает давление. Но полезно ли употреблять его в большом количестве и что происходит с организмом, если употреблять чай ежедневно, разобрался ресурс Beautyhack.
Читатйте також: Что пить на ночь для крепкого сна: 5 полезных напитков
Влияние чая на организм / Фото Pexels
Чай снижает риск раковых заболеваний и диабета
Исследования говорят о том, что черный и зеленый чай содержат вещества, которые защищают организм от онкологических заболеваний, в частности это касается рака кожи, желудка, легких и молочной железы.
Несмотря на небольшое количество данных, ученые продолжают включать чай в список продуктов, которые защищают от онкологии. Также, согласно недавнему докладу швейцарских специалистов, частое употребление черного чая (без добавления сахара) может снизить риск диабета 2-го типа.
Заряжает бодростью утром и помогает уснуть вечером
Благодаря содержанию теина, крепкий чай помогает взбодриться утром не хуже, чем кофе. А правильно выбранный сорт поможет успокоить нервную систему перед сном. Лучше всего для достижения легкого седативного эффекта подойдет китайский чай Те Гуань Инь – из рода улунов. Именно его выбирают монахи, которые проводят медитативные церемонии, поэтому ежедневное использование этого сорта положительно повлияет на ваш эмоциональный фон.
Чай укрепляет иммунитет / Фото Pexels
Нормализует артериальное давление и укрепляет иммунитет
В черном и зеленом чае содержится высокий процент витамина P, который снижает артериальное давление и укрепляет иммунитет. Не зря существует огромное количество народных рецептов этого напитка против сезонных заболеваний.
Способствует похудению
В Азии ни один прием пищи не обходится без чайной церемонии. Правда, для них выбирают зеленый чай. По словам врачей, этот напиток улучшает пищеварение и помогает не набрать лишние килограммы, выводя шлаки из организма.
Борется со старением
Катехины зеленого чая замедляют старение кожи. При этом черный может применяться как тоник для лица. Проникая в глубокие слои дермы, он обеспечивает увлажнение и успокоение кожи.
Почему не стоит пить чай ежедневно / Фото Pexels
Негативное воздействие чая при ежедневном употреблении
Чай, как и любой продукт, может быть вредным в чрезмерных дозах. Черный чай повреждает эмаль зубов, а зеленый – провоцирует отечь лица.
Оптимальная доза чая определяется индивидуально. Но чаще всего она составляет не более трех чашек по 300 мл в течение суток.
Химический состав чая:
- дубильные (фенольные) вещества;
- кофеин: 2-4%;
- витамины: В1, В2, Р, РР, С;
- пантокринова кислота;
- эфирные масла;
- минеральные вещества: калий, кальций, фосфор, магний.