Большинство фитнес-центров предлагают ознакомиться с залом перед покупкой абонемента. Так вы сможете определить устраивают ли вас условия, тренерский состав, пространство, количество тренажеров, состояние душевых кабинок и раздевалки. Удачно подобранное пространство для занятий поможет вам быстрее адаптироваться к новому залу, сообщает Style.rbc. А, собранные нами советы, помогут обеспечить себе и окружающим комфортные условия тренировок.
Спрашивайте обо всех нюансах
Даже если вы посещали зал ранее, стоит послушать об особенностях тренажеров новой сети. Если вы что-то пропустили или не поняли – ставьте уточняющие вопросы. Не стесняйтесь общаться с персоналом или посетителями спортклуба во время инструктажа. И наоборот – не отвлекайте других, когда они уже приступили к тренировке.
Уважайте личное пространство окружающих / Фото Pexels
Возвращайте вещи на место
Спортивный инвентарь имеет свое место. Персонал старается следить за порядком, но при большом количестве посетителей сложно сохранить зал в идеальном состоянии. Поэтому не забывайте возвращать вещи туда, где они стояли в начале тренировки.
Это же касается и регулирования сложности и веса на тренажерах. После упражнений верните настройки к нейтральным показателям.
Заботьтесь об окружающих
Если посетители начнут игнорировать потребности друг друга, станет невозможно проводить общие занятия. Делая упражнения с гантелями, убедитесь, что не зацепите других. Включая музыку или фильм, подключите наушники. Помогите другим, если они обратились за помощью. Помните, что фитнес-клуб – это пространство единомышленников, объединённых общей идеей.
Не давайте ненужных советов
Даже если вам хочется поддержать или мотивировать новичков – сделайте это ненавязчиво или и вовсе откажитесь от этой идеи. Излишнее внимание в зале может быть неуместным и вызвать раздражение.
Собственные полотенце и антисептик в фитнес-клубе помогут избежать простуды / Фото Pexels
Носите антисептик и полотенце
Поверхность спортивного оборудования – это рассадник бактерий. Чтобы уменьшить риск контакта с ними, обрабатывайте спортивный инвентарь и тренажеры антисептиком до и после использования. После обработки поверхностей вытрите их сухим полотенцем.
Осторожно с фото
Селфи из спортзала – популярный контент. Благодаря фото вы можете поделиться с миром своим прогрессом, отследить успехи и продемонстрировать силу воли. Главное, чтобы ваше желание зафиксировать себя в зале не мешало окружающим.
Конечно, все зависит от дня недели, времени суток и количества людей в зале. Однако дополнительная осторожность никогда не будет лишней.